Меню
Общество

Есть и не толстеть: диетологи назвали топ-продукты

Диетологи назвали жирные продукты, которые можно есть и не толстеть. В список вошли яйца, орехи, авокадо, рыба и молоко. Эти продукты, по мнению диетологов, можно есть даже тем, кто худеет.
 
Как известно, в яйцах содержится много холестерина, который пагубно сказывается на здоровье. В то же время в яйцах также содержится много белка и витаминов. Одно яйцо в день можно съедать всем, даже тем, кто худеет.
 
Орехи - калорийный продукт, однако они очень полезны. Орехи утоляют чувство голода и насыщают организм полезными жирами. Употреблять орехи в избыточном количестве не стоит, этот продукт идеален для перекуса.
 
Среди полезных жирных продуктов диетологи называют и авокадо. Это растение насыщает организм растворимой клетчаткой и жирными кислотами. Авокадо полезно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.
 
Отказываться от жирной рыбы диетологи также не рекомендуют, иногда она должна быть в рационе. Дело в том, что рыба содержит жиры, которые полностью усваиваются организмом, никакого вреда для фигуры она не принесет.
 
Молоко богато кальцием и фосфором и является главным источником белка. Несмотря на жирность, употреблять его можно даже тем, кто худеет.
Картина дня